STRONGLIFTS 5 × 5 · 二 / 四 / 六
每一组，
都有迹可循。
把坚持留在纸上，把进步看在眼里。
THE WORK ADDS UP
已记录训练—次KEEP SHOWING UP ↗
01 / PROGRESS
力量，在这里累积。
工作重量 / kg
完成未完成待确认 / 器械未确认
点选图上的记录查看详情。同一器械的已完成记录才连线；工作重量不代表单次最大重量。
02 / CONSISTENCY
出现，就是开始。
绿色代表有已记录的训练；空白只表示没有记录。
BODYWEIGHT / 晨重
体重小记
基线与参考晨重分别标记。当前记录较少，暂不推断变化趋势。
03 / TRAINING LOG
练过的，都在这里。
数据来源与待确认记录
数据来自 Obsidian 的《训练日志》。日期和动作重复时以已完成战报为准；未完成和待确认记录保留原状态。体重空值不计入图表。页面是静态快照，日志更新后需要重新生成。